Warum Yoga?
Viele Menschen fühlen sich angesichts der steigenden beruflichen und privaten Anforderungen in unserer Gesellschaft zunehmend überfordert und kraftlos. Anspannung, Stress, Ängste und körperliche Beschwerden sind häufig die Folgen. Auf der Suche nach einem ganzheitlichen Ausgleich zum stressigen Alltag finden viele im Yoga einen geeigneten Weg, um die Balance zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.
Was ist Yoga?
Yoga ist eine aus Indien stammende Lehre, deren Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus liegen. Die philosophische Lehre zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigen. Yoga hat sich über Jahrtausende hinweg weiterentwickelt. Heute wird es als ein ganzheitliches System zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele verstanden, das körperliche Übungen (Asanas), Konzentrationsübungen, Atemtechniken und Meditationen beinhaltet. Im Laufe der Zeit sind viele verschiedene Yoga-Arten entstanden, die sich in der Ausübung der Bewegungen und teilweise auch in der Meditation unterscheiden. Alle Yoga-Stile verfolgen jedoch ein gemeinsames Ziel: Den Erhalt geistiger und körperlicher Gesundheit.
Gründe für Yoga
Die Frage danach, warum Yoga sind anbieten zur Gesunderhaltung, läßt sich aus zahlreichen und unterschiedlichen Perspektiven beantworten. Yoga hält gesund und fit und sorgt für Ausgeglichenheit. Verschiedene Yoga-Übungen und -Techniken helfen dabei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu steigern. Es gibt zahlreiche Gründe, warum sich immer mehr Menschen für Yoga entscheiden:
- Stressabbau: Yoga hilft dabei, körperliche Stresssymptome zu reduzieren und innere Ruhe und Entspannung zu finden. Seelische Spannungen und innere Blockaden werden gelöst.
- Bewusste Körperwahrnehmung: Durch Yoga lernt man, sich selbst zu spüren und bestimmte Signale des Körpers intensiver wahrzunehmen.
- Schmerzlinderung: Yoga kann Verspannungen lösen und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Arthritis, Haltungsprobleme und Migräne lindern.
- Verbesserte Durchblutung: Die Körperzellen werden besser mit sauerstoffreichem Blut versorgt, was zu einem gesunden und strahlenden Hautbild führt.
- Steigerung der körperlichen Stärke, Flexibilität und Ausdauer: Alle Muskeln werden beansprucht und trainiert und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert.
- Stärkung des Immunsystems: Yoga erhöht die Widerstandskraft gegen Krankheiten.
- Verbesserte Atmung: Yoga sorgt für eine langsame und tiefere Atmung, wodurch sich die Lungenfunktion verbessert.
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit: Durch Yoga lernt man, seine Gedanken zu beherrschen und zu lenken.
Für wen ist Yoga geeignet?
Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet – unabhängig von Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht oder Konfession. Yoga sollte nicht als Sportart oder Religion verstanden werden, sondern als ein geistiges und körperliches Training zur Gesundheitserhaltung. Die jeweiligen Yoga-Übungen lassen sich an die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen anpassen je nach körperlicher Fitness, Gesundheitszustand und persönlichen Vorlieben.