Yogama Kursplan

Yoga Schüler profitieren von professionellen Yoga Training, welches speziell auf individuelle Bedürfnisse ausgerichtet ist. Die Yoga Praxis bringt verschiedene positive Wirkungen mit sich:yogamaLogo

  • bewusstere Körperwahrnehmung
  • mehr Vitalität & Gesundheit
  • sinnvollere Ernährung
  • Stressreduzierung
  • Entspannung

Hier findest du auch zukünftige Klassen:

Bitte beachte: Das in der Tabelle unten die mit *Sternchen vor dem Yogalehrer markierten Kurse noch nicht aktiv sind, daher oben in der Buchungsauswahl auch nicht gelistet sind.

Wenn du Interesse hast, schreibe uns eine E-Mail, SMS oder ruf uns an, ab 6 Teilnehmern können wir starten.

Oder bring gleich 5 Freunde mit. Zusammen macht es doppelt soviel Spaß.

Falls dir ein Kurs fehlt, gib uns einen Hinweis, vielleicht können wir ihn schon bald für dich realiseren.

Montag -ShivaMontag-SaraswatiDienstag-ShivaDienstag-SaraswatiMittwoch-ShivaMittwoch-SaraswatiDonnerstag-ShivaDonnerstag-Saraswati  Freitag-ShivaFreitagSamstag 
Montag-ShivaMontag-SaraswatiDienstag-ShivaDienstag-SaraswatiMittwoch-ShivaMittwoch-SaraswatiDonnerstag-ShivaDonnerstag-SaraswatiFreitagSamstag
8:00 -
9:00/09:30
Sunrise
Yoga
Franko
8:00 -
9:00
Sunrise
Yoga
Hana/Franko
11:00 - 12:30
Senioren
Yoga
Gert/Franko
12:00-12:30
Mittagspause
Yoga Power
*Franko
09:30-11:00
Kundalini
Hatha Yoga
*Franko
12:00-12:30
Mittagspause
Yoga Power
*Franko
10:30 -
12:00
Mittelstufe sanft
12:45-13:15
Mittagspause
Yoga Relax
*Franko
12:45-13:15
Mittagspause
Yoga Relax
*Franko
18:30-20:00
Hatha Classic
Ganesha-Raum
Steven
15:00 - 16:15
Schwangeren Yoga

Franko
17:15-18:45
Rücken Yoga Anfänger
Franko
17:15 - 18:45
Rücken
Yoga
Anfänger

Franko
17:00 - 18:30
Hatha-/Element
Yoga


Sonja
18:00-19:30
Hatha Yoga classic
Anfänger
Ganesha(orange)
Steven
17:15 - 18:45
Rücken
Yoga
Anfänger

Franko
17:00 -18:30
Hatha Yoga
Fortgeschrittene


* Esther Meera
19:00-20:30
Mittelstufe


Franko
18:45 - 20:15
Physio-
therapeutisches
Yoga

Jeannette
19:00 - 20:30
Mittelstufe



Franko
18:45 - 20:15
Rücken Yoga
Anfänger


Cesomina
17:45 - 19:15
Bauch, Beine, Po Power-Yoga


Franko
18:00 - 19:30
Heiltherapeu
tisches Yoga mit
Vinyasa
Hana
19:00 - 20:30
Mittelstufe fordernd


Franko
18:45-20:15
Anfänger Hatha
Yoga


* Esther Meera
20:30 - 22:00
Mittelstufe
sanft


Jeannette/Franko
20:30-22:00
Energetisierender
Hatha Yoga


Saskia
19:45-21:15
Ashtanga Flow



*Saskia
20:00 - 21:30
Heiltherapeu-
tisches Yoga
Regeneration

Hana
20:45 - 22:15
Rücken
Yoga
Anfänger

Lea/Franko
20:30 -22:00
Mittelstufe
Hatha
Yoga
*

Buchungs-Kursplan ist noch in Programmierung und noch nicht zu 100% einsatzfähig, daher bitte die obere Tabelle nutzen

„Da findest du auch zukünftige Klassen“, diese Uhrzeiten stimmen.

Bald wird euch das Buchungstool „Stundenplan“ zur einfachen Handhabung zur Verfügung stehen.  😉

Kurse mit Sternchen* vor dem Lehrernamen sind zukünftig, laufen noch nicht!

Zu jeder Zeit den richtigen Yoga Kurs finden:

Hatha Yoga Anfänger mit Esther Meera:

Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger oder auch bereits Praktizierende, die noch einmal ganz bewusst die Basics erlernen möchten, sind in diesem Kurs bestens aufgehoben. Behutsam und achtsam erlernst und erfährst du hier, was Hatha Yoga überhaupt ist. Die korrekte Haltung, Atmung und Bewusstheit stehen im Fokus jeder Stunde. Es werden nie mehr als acht neue Asanas in einer Einheit erlernt, denn weniger Neues lässt mehr Raum für Intensivität. Sonnengruß, Pranayama, Meditation und gelegentliche Mantren komplementieren jede Einheit.

Hatha Yoga Fortgeschrittene mit Esther Meera:

Dieser Kurs ist für Yogi*nis, die vertraut sind mit den Grundlagen des Hatha Yogas. Herausfordernde Asanas und Pranayamas werden erlernt. Die Grundstruktur der Klassen ist gleich: Kapalabhati, Sonnengruß, Corework, Asanas, Entspannung, Pranayamas. Das Ganze mal im Flow, mal im langen Verharren. Komm mit mir auf eine Reise und entdecke dich und deine Grenzen.

Heiltherapeutisches Yoga mit Vinyasa Elemente

Ungefähr ein Drittel dieser Heiltherapeutischen Yogastunde beinhaltet einen dynamischen Teil, um den Kreislauf, das Verdauungsfeuer und die Entschlackung zu stimulieren, sowie eine Aktivierung der Gehirnzellen zu bewirken.

Der restliche Teil wird einer sanfteren Yoga Praxis , nämlich den Haltungen, dem Atem, der Entspannung und dem Klang gewidmet.

Diese Kombination von Anspannung/ Anregung und Entspannung bietet eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper und Geist.

Heiltherapeutisches Yoga mit Vinyasa Elementen ist eine holistische Prävention und Hilfe besonders bei

  • Rücken- und Gelenkschmerzen, Muskelverspannung

  • Stress, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen

  • geschwächtes Immunsystem

  • Verdauungsbeschwerden

  • Schlaf- und Konzentrationsstörungen.

Nach Vereinbarung ist eine persönliche Beratung möglich.

Heiltherapeutisches Yoga – Regeneration

Physische, mentale und emotionale Blockaden werden durch eine tiefe und achtsame Praxis von Yogahaltungen, Atem, Entspannung und Klang erkannt und gelöst.

Diese Heiltherapeutische Yoga Praxis

  • beruhigt das zentrale Nervensystem und entspannt die gesamte Körpersysteme (Organe, Muskeln, Sehne, Geist)

  • regeneriert und regt Selbstheilungskräfte an

  • entgiftet den Organismus und unterstützt das Loslassen von belastenden, negativen Emotionen und Gedanken

  • vertieft innere Verbindung und Selbstfindung.

Nach Vereinbarung ist eine persönliche Beratung möglich.

Hatha Ashtanga Flow (*Saskia)

Wir werden uns in dieser Yoga- Einheit der Primary Serie des Ashtanga Yoga widmen, indem wir den Fokus auf den Sonnengruß A und B legen. Tief verbunden mit unserem Atem erzeugen wir durch die dynamischen Asanas viel wunderbare Energie im Körper. Eine regenerative Schlussmeditation ist Teil der Stunde.

Energetisierender Hatha Yoga (*Saskia)

Begleite mich auf eine Reise, in der wir durch gezielte Pranayamamethoden und verschiedene kräftigende Asanas unseren Energiestrom im Körper zu einem leichteren Fließen verhelfen. Dadurch wird uns ermöglicht alte Blockaden zu lösen und unseren Körper mit Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Sunrise Yoga (Franko & Hana)

Morgendliche Yogastunden sind eine gute Gelegenheit, Kräfte für den Tag zu mobilisieren und voller Gelassenheit und Energie neuen Aufgaben und Herausforderungen entgegen zu gehen.

Anfänger Rücken Kurs (Franko)

10 mal 90 Minuten Rücken Kurs. Hier wird dir Schritt für Schritt die Yogawelt näher gebracht. Entspannung, Atmung, Yogastellungen (Asanas), Körperwahrnehmung und Stressreduzierung.

Mittelstufe sanft (Franko)

Du hast den Anfänger Kurs ein bis dreimal besucht oder schon mal Yoga geübt. Die Yogagrundlagen werden vertieft. Techniken für den Alltag werden integriert.

Yogaflow am Vormittag (Franko)

Beginne den Tag harmonisch, fließend und energetisierend. Yogapraxis für einen erfolgreichen und zufriedenen Tag.

Mittelstufe (Franko)

Die Zwischenentspannungen werden kürzer, die Anzahl der Asanas nehmen zu.

Mittelstufe fordernd (Franko)

Im Anspannen & Entspannen bist du geübt, die Asanas werden länger gehalten und fordernde Asanas bereichern die Praxis. Pranayama und Mantren sind Bestandteil der Yogastunde.

Jivamukti Yoga (*Anja)

Ist eine dynamische Form des Hatha Yoga und wurde in den 80er Jahren von den Amerikanern Sharon Gannon und David Life (Madonnas Lehrer) in New York entwickelt.

Es ist intellektuell und physisch anregendes Yoga.

Die Konzentration auf den Atem und die Verschmelzung des Atems mit der Bewegung schützen vor Verletzungen und beugen auf natürliche Art und Weise Muskelkater vor. Durch die Koordination zwischen Atem und Bewegung wird Körper und Geist gestärkt und gereinigt.

Der Übende fühlt sich belastbarer und ausgeglichener. Jivamukti Yoga ist für alle interessant, denen es beim Yoga um mehr geht als nur um Körperübungen und ICH, MICH und MEINs…

 

Pränatal Yoga (*Anja)

 

Lerne im vertrauten Kreis werdender Mütter diese kostbare Zeit zu genießen und wertzuschätzen. Die alte Selbsthilfemethode YOGA fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden, sowie Ausgeglichenheit.

Gerade in unsicheren Zeiten des Übergangs ist dies wichtig. Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Wissen um Yogatechniken beim Atmen, Bewegen und Entspannen hilft Dir in dieser Zeit eine solide Grundlage für die kommenden Jahrzehnte des Mutterseins zu schaffen.

Für erfahrene Yoginis, die ihre Yogapraxis an die Veränderungen während der Schwangerschaft anpassen möchten, genauso wie für YogaNeulinge welche die Gunst der Stunde nutzen möchten um in das alte Heilprinzip YOGA einzutauschen.

Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga.“ Yoga Sutra III, 47

Kundalini Yoga nach Satyananda & tantrischer Tradition (*Franko)

Es werden Techniken empfohlen, um die Energiezentren für eine größere Harmonie zwischen Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten sowie den Aufstieg von Kundalini Shakti vorzubereiten.

Yoga Kondition ( *Franko)

Sonnengrüße, Heldenstellungen und längeres „Halten“ der Asanas sind der rote Faden der Yogastunde. Kopfstand, Handstand und Co werden geübt.

Senioren Yoga (Gert & Franko)

Behutsame Heranführung an die Yoga-Thematik und Yoga Praxis.

Mit viel Zeit, Einfühlungsvermögen und Geduld starten wir die Yogapraxis

für das „Goldene Alter“. Es ist nie zu spät zu beginnen. 😉

Yoga zur Stressbewältigung für den Alltag 

Mit wirkungsvollen Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken, die auch auf Alltag, Büro und überall, wo Du es brauchst, anwendbar sind, lernst Du effektiv, aktiv und selbst bestimmt dem Stress und seinen körperlichen Folgen entgegen zu wirken. Erfahrene Yogis und Anfänger sind herzlich willkommen.

Autogenes Training – Wirkungen (*Henriette)

  • Positive Wirkung auf vegetatives Nervensystem
  • Hilfe für Hautkranke
  • Mit Autosuggestion Blutdruck senken
  • Blutfettwerte günstig beeinflussen
  • Hilfe für Asthmatiker
  • Psychosomatische Krankheiten positiv beeinflussen
  • Rheumapatienen profitieren
  • einfach Entspannung

Na, findest du dich irgendwo wieder, dann nimm Kontakt mit uns auf.

Yoga am Montag

11:00 – 12:30 Uhr Senioren Yoga mit Gert oder Franko

17:15 – 18:45 Uhr Rücken Yoga für Anfänger mit Franko

19:00 – 20:30 Uhr Mittelstufe mit Franko

18:30 – 20:00 Uhr Hatha Yoga classic mit Steven

18:45 – 20:15 Uhr Physiotherapeutisches Yoga mit Jeannette

20:30 – 22:00 Uhr Anfänger/Mittelstufe sanft mit Jeannette

 

Yoga am Dienstag

15:00 – 16:15 Uhr Schwangeren Yoga mit Franko

17:15 – 18:45 Uhr Rücken Yoga mit Franko

17:00 – 18:30 Uhr Element Yoga mit Sonja

18:45 – 20:15 Uhr Yin Yoga für mit Cesomina – english class

19:00 – 20:30 Uhr Mittelstufe mit Franko

20:45 – 22:15 Uhr Vinysa Flow mit Philip oder Franko

Yoga am Mittwoch

08:00 – 09:00/09:30 Uhr Yoga am Morgen mit Franko

17:45 – 19:15 Uhr Power-Yoga Bauch, Beine, Po mit Franko

18:00 – 19:00 Uhr Therapeutisches Vinyasa  Yoga mit Hana

20:00 – 21:00 Uhr Therapeutisches Vinyasa  Yoga mit Hana

Yoga am Donnerstag

17:15 – 18:45 Uhr Rücken Yoga für Anfänger mit Franko

17:00 – 18:30 Uhr Anfänger Yoga mit Philip

19:00 – 20:30 Uhr Mittelstufe fordernd mit Franko

18:45 – 20:15 Uhr Anfänger Hatha Yoga mit Philip

18:30 – 20:00 Uhr Vinyasa Flow mit Saskia

20:30 – 22:00 Uhr Mittelstufe Hatha Yoga mit Philip

20:45 – 22:15 Uhr Rücken Yoga für Anfänger mit Lea

Yoga am Freitag

08:00 – 09:00 Uhr Sunrise Yoga am Morgen Hana

 

Yoga am Samstag

10:30 – 12:00 Uhr Mittelstufe sanft / Anfänger